MAGNESIUM L-THREONATE
Magnesium L-Threonate, vitamin C'nin bir metaboliti olan L-treonik asitle şelatlanan patentli bir magnezyum formudur. Özellikle bilişsel işlev geliştirme ve yaşa bağlı hafıza düşüşüne karşı kullanılır.
Genel Bakış
Magnesium L-Threonate, vitamin C'nin bir metaboliti olan L-treonik asitle şelatlanan patentli bir magnezyum formudur. Hayvan çalışmaları, diğer magnezyum formlarına göre daha iyi kan-beyin bariyeri geçişi sağladığını, beyin dokusunda ve omurilik sıvısında yükselen magnezyum konsantrasyonlarıyla sonuçlandığını düşündürmektedir. İnsan verileri, NMDA reseptör modülasyonunu içeren mekanizmalar yoluyla bilişsel işlevi, hafızayı ve sinaptik plastisiteyi geliştirebileceğini göstermektedir. Esas olarak bilişsel geliştirme, nöroproteksiyon ve yaşa bağlı hafıza düşüşüne karşı piyasaya sürülmektedir.
Uzman Değerlendirmesi
Magnesium L-Threonate, muhtemelen en iyi emilen magnezyum formudur ve aynı zamanda L-treonat anyonu, magnezyumun beyin dokusuna ulaşma ve biliş, uyku ve daha fazla faydalı etkilerini ortaya çıkartma yeteneğini artırıyor gibi görünmektedir.
Kullanıcılar Ne Bildiriyor
66 kullanıcı MAGNESIUM L-THREONATE hakkında birden fazla kez bildirimde bulundu (medyan 14 gün). Yayınlar arası ruh hali değişimi:
Bildirilen Etkiler
- uyku119
- bilişsel gelişim73
- anksiyete ve ruh hali33
- azaltılmış beyin sisi25
- hafıza24
- sakin odaklanma21
Yan Etkiler
- uykusuzluk riski26
- baş ağrıları ve fiziksel semptomlar12
- uyku bozukluğu10
- beyin sisi10
- anksiyete paradoksu9
- çekilme6
MAGNESIUM L-THREONATE Çalışmaları & Kaynaklar
- 01Magnesium-L-threonate alleviate colonic inflammation and memory impairment in chronic-plus-binge alcohol feeding miceHayvan
Hayvan çalışması, MgT takviyesinin inflamatuar sitokin ekspresyonunu azalttığını ve alkol maruz kalmış farelerde hafıza bozukluklarını hafiflettiğini, alkolle ilişkili bilişsel düşüşe karşı koruyucu etkiler gösterdiğini ortaya koymuştur.
PubMed - 02Magnesium supplement enhances spatial-context pattern separation and prevents fear overgeneralizationHayvan
Sıçan çalışması, MgT tedavisinin benzer bağlamlar arasında ayrım yapma yeteneğini arttırdığını ve korku hafızasını artırmadan model ayırımı iyileştirdiğini göstermiştir, bu da temel hafıza konsolidasyonu ötesinde bilişsel faydalara işaret etmektedir.
PubMed - 03Elevation of Brain Magnesium Potentiates Neural Stem Cell Proliferation in the Hippocampus of Young and Aged MiceHayvan
Çalışma, hem kısa hem de uzun vadeli MgT takviyesinin genç farelerde hipokampal nöral kök hücre proliferasyonunu artırdığını ve yaşlı farelerde yaşa bağlı düşüşü önlediğini bularak nöroprotektif ve nörogenik etkiler ortaya koymuştur.
PubMed - 04Magnesium-L-threonate treats Alzheimer's disease by modulating the microbiota-gut-brain axisHayvan
Araştırma, MgT'nin Alzheimer modellerinde öğrenme ve hafıza üzerinde koruyucu etkileri olduğunu, muhtemelen mikrobiyota-beyin-bağırsak ekseni inflamasyon yollarını modüle ederek çalıştığını göstermiştir.
PubMed
Uzman Görüşleri
"Magnesium L-threonate is arguably the most well-absorbed form of magnesiu, while also the L-threonate anione apears to improve the ability of the magnesium to reach the brain tissue and exert positive effects on cognition, sleep and more."— Dr. Dimitar Marinov
Kullanıcı Yorumları
Düşünce geliştirme için çok etkili, ancak düz duygu hali ve uykusuzluğa neden oluyor.
Biliş için etkili fakat düzenli kullanımda anksiyeteye karşı dikkatli olun!
⚠️ Bu içerik tıbbi tavsiye değildir.
Topluluk Yorumları