← Veritabanına dön
takviye

SHILAJIT

Shilajit, Himalayalar'da bulunan doğal bir reçineli maddedir ve başlıca aktif bileşeni fulvik asit olan bitki maddelerinin yüzyıllar boyunca parçalanması sonucu oluşur. Mitokondriyal fonksiyonu artırarak, oksidatif stresi azaltarak ve biyoyararlanabilir mineraller sağlayarak adaptogen ve antioksidan olarak işlev görür.

2 defa görüntülendi
SHILAJIT

Genel Bakış

Shilajit, Himalayalar'da bulunur ve bitki materyallerinin yüzyıllar süren parçalanması sonucu oluşan doğal bir reçinedir. İçeriğinde ana aktif bileşen olarak fulvik asit ve iz mineraller barındırır. Başlıca fonksiyonları arasında adaptogen ve antioksidan özellikleri bulunur. Shilajit, mitokondriyal işlevi geliştirerek oksidatif stresi azaltır ve biyoyararlanabilir mineraller sağlar. Klinik araştırmalar, bilişsel destek, kemik sağlığı, testosteron optimizasyonu ve enerji metabolizması konularında etkili olduğunu göstermektedir.

Uzman Değerlendirmesi

Shilajit, özellikle bilişsel fonksiyonları desteklemek, kemik sağlığını iyileştirmek, testosteron seviyelerini optimize etmek ve enerji metabolizmasına katkıda bulunmak amacıyla kullanılmaktadır. Sağladığı adaptogenik faydalar ve antioksidan özellikler onu doğal bir sağlık destek ürünü yapmakta ve bu alanda yapılan birçok klinik çalışma bu faydaları desteklemektedir. Özellikle Himalayalar'dan elde edilen otantik kaynaklardan gelen ürünlerin tercih edilmesi önerilir.

Etki Mekanizması

Shilajit, içeriğindeki fulvik asit sayesinde mitokondriyal işlevi destekler, oksidatif stresi azaltır ve hücresel enerji üretimini iyileştirir. Bu bileşen ayrıca anti-inflamatuar özellikler göstererek inflamasyonu azaltır ve çeşitli mineral içerikleri ile vücudu destekler.

Topluluk

Kullanıcılar Ne Bildiriyor

Bahsedilme Trendi 20132023↑ 20% YoY YoY
Gündemdeki Güvenlik Konuları
serotonin sendromu4
Sık Tartışılan Konular
testosteron140shilajit reçinesi104vücut geliştirme78anksiyete74yığını değerlendir74enerji65
Tekrar Eden Kullanıcılar Nasıl Eğiliyor

78 kullanıcı SHILAJIT hakkında birden fazla kez bildirimde bulundu (medyan 79 gün). Yayınlar arası ruh hali değişimi:

20
43
15
Daha pozitifYaklaşık aynıDaha negatif

Bildirilen Etkiler

  • enerji
    84
  • libido artışı
    41
  • testosteron artışı
    39
  • zihinsel berraklık
    14
  • ruh hali iyileşmesi
    12
  • odaklanma
    11

Yan Etkiler

  • ağır metal sorunları
    23
  • sinirlilik
    10
  • uykusuzluk
    10
  • anksiyete
    9
  • yorgunluk
    6
  • sertleşme sorunu
    4
Araştırmalar

SHILAJIT Çalışmaları & Kaynaklar

  1. 01
    Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial

    48 haftalık bir çalışmada, osteopenisi olan 60 postmenopozal kadında shilajit ekstresinin (250mg ve 500mg) kemik mineral yoğunluğunu doz bağımlı olarak koruduğu, oksidatif stresi, inflamasyonu ve kemik dönüşüm belirteçlerini düşürdüğü gözlemlendi.

    PubMed
    RCT
  2. 02
    Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial

    35 rekreasyonel olarak eğitimli erkekte yapılan sekiz haftalık bir çalışmada, günlük 500mg ve 1000mg shilajit dozlarının bağdokusu sağlığı açısından serum pro-c1α1 (tip 1 kolajen sentez belirteci) seviyelerini artırdığı gözlemlenmiştir.

    PubMed
    RCT
Dozaj

Dozaj & Kullanım

Tipik
250-500mg günlük
Aralık
100-1000mg

İlk kez kullananlar için sabah alınması önerilir. Bazı kullanıcılar bir ay alıp bir ay ara vermeyi tercih eder.

#enerji#libido artışı#testosteron artışı#odaklanma#ruh hali iyileşmesi

⚠️ Bu içerik tıbbi tavsiye değildir.

Yorumlar

Topluluk Yorumları

Yorumlar yönetici onayından sonra yayımlanır.

Yükleniyor...