ZINC CARNOSINE
Zinc carnosine, çinko ve L-karnosin kombinasyonundan oluşan şelatlı bir bileşiktir. Başta mide ülserleri ve bağırsak geçirgenlik sorunları için kullanılırken artan biyoyararlanımı ile dikkat çeker.
Genel Bakış
Zinc carnosine (polaprezinc olarak da bilinir), çinko ve L-karnosin dipeptidini birleştiren şelatlı bir bileşiktir. Çinko takviyesinin yanı sıra, karnosinin antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklerini sağlar. Özellikle gastrointestinal mukozaya çok yatkındır, burada iyileşmeyi teşvik eder ve epitel bütünlüğünü korur. Başlıca mide ülserleri, bağırsak geçirgenlik sorunları ve artan biyoyararlanıma sahip çinko takviyesi olarak kullanılır.
Uzman Değerlendirmesi
Standard doz genellikle 75-150 mg günlük (17-34 mg elementel çinko içerir). Araştırmalarda 150 mg (polaprezinc) etkinliği gösterilmiştir. Genellikle yemeklerden 30 dakika önce veya çinko emilimini en üst düzeye çıkarmak için fitat içeren gıdalardan ayrı olarak alınır. Çinkonun bakır tüketimini azaltabilmesi nedeniyle uzun süreli kullanımlarda bakır durumunu izlemek önemlidir.
Etki Mekanizması
Zinc carnosine, bağırsak epitelinde hücre hareketini ve proliferasyonunu teşvik eder, NSAID'lerin neden olduğu bağırsak geçirgenliği artışını önler. Antioksidan özellikleriyle oksidatif stresle etkili şekilde mücadele eder.
Kullanıcılar Ne Bildiriyor
82 topluluk raporu üzerinden.
8 kullanıcı ZINC CARNOSINE hakkında birden fazla kez bildirimde bulundu (medyan 53 gün). Yayınlar arası ruh hali değişimi:
Bildirilen Etkiler
- bağırsak iyileşmesi9
- mide duvarı onarımı8
- reflü rahatlaması4
- bağırsak koruması4
- libido artışı4
- bağırsak sağlığına yardım3
Yan Etkiler
- mide yanması5
- düşük libido3
- mide ağrısı3
- yorgunluk2
- gastrit ağrısı1
- erken uyanma1
ZINC CARNOSINE Çalışmaları & Kaynaklar
- 01Zinc carnosine, a health food supplement that stabilises small bowel integrity and stimulates gut repair processesRCT
Zinc carnosine, bağırsak epitel hücrelerinde pro-migratuar ve proliferatif etkiler göstermiş, hayvan modellerinde indometazin kaynaklı bağırsak hasarını azaltmış ve sağlıklı gönüllülerde NSAID kaynaklı bağırsak geçirgenliği artışını önlemiştir.
PubMed - 02Zinc carnosine works with bovine colostrum in truncating heavy exercise-induced increase in gut permeability in healthy volunteersRCT
Atletlerde, zinc carnosine ve sığır kolostrumu kombinasyonu, egzersiz kaynaklı bağırsak geçirgenliği artışını plaseboya kıyasla %70 oranında azaltmış, egzersiz kaynaklı bağırsak hasarına karşı koruyucu etkiler göstermiştir.
PubMed
Dozaj & Kullanım
Yemeklerden 30 dakika önce veya fitat içeren gıdalardan ayrı alınmalıdır. Uzun süreli kullanımlarda bakır takviyesi düşünebilir.
⚠️ Bu içerik tıbbi tavsiye değildir.
Topluluk Yorumları